Tips Diet Sederhana Sebelum Berpesta atau Berkencan

Tips Diet Sederhana Sebelum Berpesta atau Berkencan

Dalam sebuah acara pesta atau jamuan makan yang identik dengan makanan yang banyak mengandung karbohidrat,lemak, dan tinggi kalori dapat menjadi satu ancaman tersendiri bagi mereka yang tengah menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Inilah beberapa tips untuk mengatasinya sebelum Anda menghadiri pesta: Tips Diet Sederhana Sebelum Berpesta atau Berkencan

Sarapan : Menu sarapan yang kaya akan protein dan serat dapat menjadikan Anda kenyang lebih lama.Omelet Sayuran merupakan salah satu contohnya.

Snack Pagi : Konsumsilah Kacang dan buah segar. Selain ringan untuk dikonsumsi, juga dapat menangkal radikal bebas yang bersal dari makanan yang kurang sehat ketika pesta.Berbagai macam irisan buah dengan ditambah satu sendok makan kacang tanah, almond, maupun walnut merupakan sajian yang pas untuk konsumsi snack pagi Anda.

Makan Siang : Untuk menu makan siang,Anda dapat mengonsumsi Ayam panggang dengan salad sayuran. Pilihlah bagian dada yang memiliki kandungan gizi baik.Tambahkan sedikit campuran minyak zaitun atau mayonnaise dalam menu Anda untuk semakin meningkatkan citarasa makanan Anda.Diet bukan berarti Anda menghilangkan citarasa.

Snack Sore : Menjelang sore hari, mengonsumsi irisan buah-buah segar seperti stroberi yang ditambahkan dengan yogurt sangat bagus dalam mendukung program diet Anda. Karena selain mampu menangkal radikal bebas, protein pada yogurt juga mudah dicerna dalam tubuh dan menjadikan Anda kenyang menjelang pesta yang akan Anda hadiri.

Makan Malam : Saatnya pestapun tiba. Dengan pola makan yang telah ditentukan dan Anda lakukan di atas, bukan berarti ketika makan malam Anda dengan bebas mengonsumsi makanan yang telah tersedia. Jangan merusak program diet Anda dengan emosi makan sesaat saja, tetap jaga kualitas dan kuantitas menu Anda. Berikut ini beberapa tips buat Anda

  • Pilihlah makanan yang berserat tinggi, bisa dengan memilih menu sayuran.
  • Kurangi jika perlu hindari makanan yang berkabohidrat seperti nasi,mie,dan kentang.Ganti dengan menu berprotein seperti ayam, ikan, ataupun daging bebas lemak.
  • Hindarilah makan makanan yang diolah dengan menggunakan minyak ataupun santan