Menjadi Langsing Dengan Olahraga Yang Tepat

Menjadi Langsing Dengan Olahraga Yang Tepat

Menjadi Langsing Dengan Olahraga Yang TepatKebanyakan orang melakukan diet secara terus menerus untuk mempertahankan kelangsingan tubuh mereka.Namun, mereka lupa jika menjaga kesehatan juga sangatlah penting. Sekarang ini lebih banyak informasi cara menurunkan berat badan daripada informasi bagaimana cara mempertahankan tubuh agar tetap langsing.

Perlu Anda ketahui, kesuksesan pencapaian berat badan ideal merupakan sebuah permulaan saja. Yang terpenting adalah bagaimana cara mempertahankan berat badan agar tetap ideal.Dalam menjaga berat badan agar tetap bertahan lama memerlukan ketetapan hati dalam mengubah kebiasaan pola makan dan latihan-latihan olahraga.

Pengaruh Hormon  : Banyak penelitian yang menjelaskan bahwa pada wanita sejak mereka mulai kanak-kanak, remaja hingga dewasa mengalami perubahan hormon estrogen yang mencolok dalam tubuhnya.Perubahan hormonal inilah yang sangat mempengaruhi perubahan badan terutama pada bagian pinggul, payudara dan menjadikannya berbeda dengan figur kanak-kanak yang lemaknya sedikit.

Solusi Memelihara Berat Badan : Cara memelihara berat badan agar tetap dan berkualitas, adalah dengan selalu mengatur pola makanan yang mengandung sedikit lemak tapi bukan berarti makan satu atau dua macam saja,dengan porsi yang banyak.Itu juga tidak mendukung dengan baik.Selain itu, melakukan latihan aerobic yang teratur seperti, berenang, bersepeda, jalan, jogging, dll.

Hindarilah makan daging yang berwarna merah, karena meskipun memiliki kandungan protein yang banyak, daging merah sangat membahayakan bagi sistem peredaran darah dan jantung Anda, karena pada daging merah memiliki kadar lemak dan kolestrol yang sangat tinggi.

Salah satu cara agar lebih sukses dalam mengatur makan, berpeganglah pada prinsip “Makanlah dalam jumlah yang sedang-sedang saja.Berhentilah makan sebelum kenyang, dan makanlah sebelum lapar.” Dan yang terakhir lakukan olahraga yang sehat, teratur dan pastinya terukur.