Cara Melakukan Diet Tanpa Lapar Namun Tetap Menjadi Langsing

Cara Melakukan Diet Tanpa Lapar Namun Tetap Menjadi Langsing

Diet sering diartikan dengan mengurangi makan atau bahkan tidak makan sama sekali. Dan banyak oran yang menjalankan diet dengan menahan lapar dan tidak makan untuk menurunkan berat badan.

healthy choiceSebenarnya bukan seperti itulah diet yang baik dan benar, diet adalah mengatur pola makan antara menu dan waktu yang benar dan menyehatkan. Bukan diet yang menjadikan tubuh menjadi kelaparan.

Dan berikut ini simaklah beberapa tips diet dengan pengaturan pola makan yang benar.

Jadwalkan Waktu Makan Anda : Aturlah waktu makan Anda menjadi 5 kali dalam sehari dengan porsi yang kecil. Hal ini jauh lebih baik karena akan mengurangi nafsu makan Anda yang biasanya makan hanya 1 atau 2 kali sehari namun dengan porsi yang besar. Karena pada dasarnya makan dengan intensitas yang lebih sedikit akan membuat anda cepat lapar sehingga memicu untuk mengambil makan dengan porsi besar.

Makan Saat Merasa Lapar : Memang alami dan normal jika perut yang kosong merasa lapar, dan makanlah ketika Anda memang lapar. Tapi waspadai jika sebenarnya Anda tidak sepenuhnya merasa lapar namun hanya merasa ingin makan. Selain itu pastikan makanan yang Anda konsumsi kaya akan protein dan berserat tinggiuntuk melancarkan sistem pencernaan Anda.

Makan Snack Di antara Makan : Tambahakan snack ringan yang sehat di antara jadwal makan Anda. Hal ini akan membantu Anda untuk merasa tetap kenyang. Tapi jangan lupa untuk tetap menghindari makanan junkfood yang tidak baik untuk kesehatan.

Makananlah Snack Yang Baik : Salah satu snack yang baik untuk dikonsumsi adalah sayur-sayuran. Yang selain seratnya yang tinggi baik untuk melancarkan pencernaan, sayuran juga membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama.

Jangan Lengah Dengan Jam Makan Anda : Dengan pengaturan pola makan yang sering dengan porsi yang sedikit, akan mempercepat pembentukan tubuh yang ideal dan menyehatkan. Namun jangan sampai lengah dengan menyepelekan jadwal Anda. Jika pola makan Anda tidak teratur, sangatlah rawan dan membahayakan bagi kesehatan tubuh Anda.